Work out of the day
Posted: Wed 07 Aug 2013, 13:12
Hej!
För er som inte vet vad Work out of the day är (WOD) så är det en benämning inom Crossfit som syftar på den specifika träningsrutin du ska göra idag, vilket ger mycker variation och inspiration ! Jag tänkte att man kan ju omvandla detta koncept till minnesträning med, så kan vi hjälpas åt att hitta nya sätt att träna på så det inte blir tråkigt och vi får lite variation, tex så tränade jag såhär idag:
2 min Rulla tummar
5 Fokus på en sak i rummet ( hämtad ifrån de mentala övningarna)
100 siffror, 4 sek, med störande moment som tv eller Radio
1 kortlek så snabbt som möjligt, räkna dina fel, med störande moment som tv och radio.
Så här kan man lägga upp sin "träningspass" och så kan vi sno varandras.
För er som inte vet vad Work out of the day är (WOD) så är det en benämning inom Crossfit som syftar på den specifika träningsrutin du ska göra idag, vilket ger mycker variation och inspiration ! Jag tänkte att man kan ju omvandla detta koncept till minnesträning med, så kan vi hjälpas åt att hitta nya sätt att träna på så det inte blir tråkigt och vi får lite variation, tex så tränade jag såhär idag:
2 min Rulla tummar
5 Fokus på en sak i rummet ( hämtad ifrån de mentala övningarna)
100 siffror, 4 sek, med störande moment som tv eller Radio
1 kortlek så snabbt som möjligt, räkna dina fel, med störande moment som tv och radio.
Så här kan man lägga upp sin "träningspass" och så kan vi sno varandras.